Banyak ahli2 kesehatan atau situs2 menyarankan beberapa tips tentang kesehatan. Nah sebagai salah satu orang yang menganggap dirinya juga sehat, saya sepertinya juga bertanggung jawab deh dalam meramaikan tips-tips soal kesehatan. Maaf kalo terlalu PD. Tips2 yang ditulis di bawah ini kalo mau diikuti dijamin gak ada masalah, tapi kalo bermasalah, resiko ditanggung sendiri ya...Kalo emang gak mau diikuti ya sudah gak apa2...
Tips sehat no. 1: berpikir positif
mungkin ini terlalu standar, tapi ini emang terbukti sakti kalo diterapin. Dalam keadaan sulit apapun cobalah untuk selalu berpikir positif. Kalo emang kepepet ngadepin keadaan jelek, coba ubah cara pandang negatif ke arah posotif. Contohnya, kalo kita lagi asyik2 naik motor di jalan trus ada yang nyalip dengan suara gas kenceng dan asap knalpot yang gak enak bau dan warnanya dan dengan kecepatan tinggi --> jangan cepet emosi, anggap aja dia lagi kebelet boker. hehehe...Mudah kan...
Tips sehat no. 2 : awali bangun pagi dengan senyuman
usahakan tiap kali mata ini terbuka untuk pertam kalinya di hari yang baru, usahakan untuk mengawalinya dengan senyuman seberat apapun kepala. Kalo ini susah diingat, coba aja pajang foto orang yang lagi ketawa ngakak di kamarmu dan usahakan gampang terlihat. Pasti secara gak sadar kamu bakalan senyum. Lebih untung lagi kalau bisa ikutan ketawa. Tapi ati2 kalo ketawa di pagi hari apalgi abis bangun tidur, ntar bisa buat irang rumah bingung...
Tips sehat no. 3 : coba dengerin musik minimal 1 lagu sehari
Percaya atau enggak, musik tu bisa jadi obat mujarab saat kita lagi dalam keadaan stres berat. Syukur2 kalo kita punya radio yang selalu on menyiarkan lagu2. Syukur jg buat kalian2 yang biasa untuk dengerin musik. Bagi yang jarang dengerin musik. Aduh kasian banget deh...Kalo emang terlalu sibuk dan gak sempet, coba deh bersenandung atau nyanyi lagu2 favorit. Pasti bisa buat pikiran dan badan agak enteng. Tapi kalo kayak gitu, diharapkan sadar sama volume suara. Salah2 bisa dilemparin batu sama orang. hehehe...
Tips sehat no.4 : olahraga
nah ini tips yang paling susah buat orang yang super sibuk atau berlagak sibuk atau buat orang yang super males. Kalo emang itu keadaannya, coba di tempat kerja atau dimanapun, BERGERAK!!! entah itu jalan santai di sekitar tempat kerja atau manapun, atau bisa juga dipancing dengan minum air putih yang banyak biar bisa bolak-balik ke WC. Kan lumayan tuh nambah kerjaan.
Tips sehat no. 5 : Jangan lupa makan sayur dan buah
terserah makanan yang kalian makan itu apa, tapi jangan lupa sama yang satu ini. Buah dan sayur. Penting banget supaya daya tahan tubuh bagus dan acara BAB lancar. Kalo gak percaya coba aja tiga hari atau seminggu gak menyentuh yang namanya sayur sama buah. Dijamin badan bakalan lemes dan acara BAB jadi rendet (bisa2 sekalinya keluar keras banget hahahahaha...)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar